El perdón es...

El Perdón

El perdón es renunciar al enojo, resentimiento o rencor en contra de un ofensor.
…además el perdón también  es:

• Renunciar al enojo que se siente contra un ofensor.
• Hablar al ofensor para sacar a la luz las diferencias
• Reparar la relación y sanar la herida
• Olvidar la ofensa
• Borrar la ofensa y seguir adelante.

Perdón vs Resentimiento

Resentimiento

Perdón

Puede destruir la salud de una persona. Miles de fibras musculares perecen bajo el estrés que causa, producto del resentimiento. Se pueden producir desequilibrios a nivel de flujo sanguíneo a causa de estados fuertes de enojo. Personas que guardan rencor tienden a tener ritmos cardiacos más altos. La ira puede producir la constricción de numerosos vasos sanguíneos causando acumulación de colesterol.

Extiende la vida. Produce niveles de estrés más bajos. Mantiene sano tu corazón. Las personas más empáticas y capaces de perdonar tienden a tener ritmos más bajos.  Reduce la presión arterial y el dolor emocional y físico.

¡Perdona verdaderamente!

Deja ir

Acepta que no puedes cambiar las circunstancias ni las personas; pero si tu reacción. El verdadero perdón inicia cuando dejas ir la ira y buscas la restauración, no la venganza.

Airea

Cuando alguien te ofende, no te guares las acusaciones sin hablar con la persona. Dale a la persona la oportunidad para escuchar las alegaciones de ofensa y dar una explicación. Muchas veces, los problemas se pueden resolver simplemente hablando sobre ellos.

Repara

Cuando se busca curar una relación rota, todas las ofensas deben confesarse y ser atendidas. También, la conciencia de la delicadeza de la situación, la diligencia con la que se atienda y el tiempo de calidad que se dedique a reparar el daño aumentan la posibilidad de que la herida sane con las mínimas cicatrices

Olvida

Perdonar a un enemigo es difícil, pero perdonar a un amigo es aún más difícil. Para perdonar debe existir primero una decisión personal para también olvidar; pues primero debes liberar a tu ofensor olvidando toda la evidencia en su contra. El perdón no es algo ligero, requiere de valentía y compromiso.

Borra

Al perdonar asumes el acuerdo de dejar el pasado atrás, dejarlo allí, y seguir adelante. Solo cuando hay perdón genuino puedes avanzar en tus relaciones.

Elogia

Perdona los malos entendidos y las fallas de los demás, y busca aquellas cosas que puedas elogiar en los que te rodean.

¡Practica el Perdón en  casa!

5 consejos para practicar y fomentar el perdón en el hogar:

1. Crea espacios en los que se converse sobre el tema del perdón. Enfatiza en como el resentimiento busca la venganza y el perdón desea la restauración de relaciones.
2. Llegue a acuerdos para airear los problemas en casa. Enfaticen en la necesidad de la persona ofendida de controlar sus propias actitudes, para luego con calma hablar con su ofensor.
3. Realiza actividades en casa que ilustren la importancia del perdón; estos pueden incluir conversar sobre una película relacionada al tema, conversar sobre una noticia, analizar eventos históricos y otros en los que hubo presencia o ausencia de perdón, y las consecuencias de cada caso.
4. Cajita del olvido. Se puede elaborar una pequeña caja en la que se acostumbre depositar notas con aquellas experiencias ofensivas que hemos vivido y que se desean olvidar.
5. Hacer regalos de perdón. En una actividad familiar se puede practicar el dar el regalo de perdón a otros.

[Descargar boletines en: Valores para la vida]

El Koala, ejemplo del ahorro

Los aborígenes le dieron el nombre KOALA a este animal por sus costumbres ahorrativas poco usuales. El koala obtiene el agua de las hojas de eucalipto, por lo tanto revisa muy bien cada día en qué gasta su energía y el líquido que tiene en su cuerpo. No lo malgasta.

¿Cómo incentivar el valor del ahorro a los niños, niñas y adolescentes?

Aquí les compartimos este infográfico para motivar y con recomendaciones útiles sobre este valor (para descargar boletín completo click en: el ahorro)

Puntos clave para motivar el ahorro en los niños, niñas y adolescentes:

• Modele con su ejemplo y establezca en su hogar la norma de ahorrar en conjunto.
• Establezca una pizarra de gasto familiar, con columnas para que cada miembro de la familia anote en qué actividades invierten el dinero.

Ejercicios y Acertijos de Matemática - El monopatín

Marcos es un gran fan del monopatín. Entra en una tienda denominada PATINADORES para mirar algunos precios.

En esta tienda puedes comprar un monopatín completo, o puedes comprar una tabla, un juego de 4 ruedas, un juego de 2 ejes y un conjunto de piezas para montar, y montar tu propio monopatín.

Los precios de estos productos de la tienda son:

Pregunta 1: MONOPATÍN

Marcos quiere montar su propio monopatín. ¿Cuál es el precio mínimo y el precio máximo de los monopatines montados por uno mismo en esta tienda?

(a) Precio máximo: ................................zeds 

(b) Precio mínimo:..................................zeds 

Pregunta 2: MONOPATÍN

La tienda ofrece tres tablas diferentes, dos juegos diferentes de ruedas y dos conjuntos diferentes de piezas para montar. Sólo hay un juego de ejes para elegir.

¿Cuántos monopatines distintos puede construir Marcos?

A. 6. 

B. 8. 

C. 10. 

D. 12. 

Pregunta 3: MONOPATÍN

Marcos tiene 120 zeds para gastar y quiere comprar el monopatín más caro que pueda.

¿Cuánto dinero puede gastar Marcos en cada uno de los 4 componentes? Escribe tu respuesta en la tabla de abajo. 

Recuerden que los y las estudiantes de colegio que entreguen sus respuestas a los docentes de matemática y acierten los retos tendrán un reconocimiento en el porcentaje final de la nota, así que resuelve los #retosMaquinando ;)

Educación Ambiental, una estrategia pedagógica

"Los docentes deben conocer la problemática ambiental,
para poder concientizar al estudiantado y junto con ellos
tomar acciones en el mismo centro educativo
para mejorar el entorno y el ambiente."

Prof. José Francisco Zeledón
Educación Ambiental - IPICIM

El planeta experimenta cambios drásticos y agresivos por la influencia de nuestra mano. El ser humano ha descuidado dramáticamente lo que nos provee de vida, alimento y salud.  Es por esto que el educar en materia de ambiente, constituye un valor y un eje de vida importante durante el desarrollo y crecimiento de los y las estudiantes.

La educación ambiental busca impartirse en infinidad de sectores, pero es considerado primordial el poder integrar en la formación y educación a niños, adolescentes y jóvenes. Es un proceso que pretende sensibilizar a los seres humanos con su entorno, mostrar cuál es su responsabilidad y sobre todo, cómo debe cuidar y mantener el ambiente que le rodea. 

La mejor forma de llevar a la práctica la educación ambiental, es haciéndola parte del plan escolar e incorporándola poco a poco a nivel social y cultural, fomentando desde temprana edad la preservación de los recursos y la responsabilidad social y las normas de convivencia para con el ambiente. Es en la escuela y colegio que se pueden generar hábitos cotidianos para una mejor protección ambiental. 

En consecuencia, el tema de la protección de los recursos naturales necesita ser incluido en el programa educativo y no solo un eje transversal del currículo. Se requiere enfatizar no solo en los conocimientos, comportamientos y hábitos frente al ambiente, sino también en un cambio de actitud, ya que usualmente se piensa que los recursos naturales son infinitos o inagotables.
Los docentes deben conocer la problemática ambiental, para poder concientizar al estudiantado y junto con ellos tomar acciones en el mismo centro educativo para mejorar el entorno y el ambiente. 

Las iniciativas que se gesten en el aula, deben ser respaldadas con acciones que involucren a toda la comunidad educativa. Los centros educativos pueden crear y desarrollar su propio programa de educación ambiental. El mismo debe despertar en las y los estudiantes una identificación con la problemática socio ambiental, concientizando acerca de la responsabilidad de la protección del  ambiente como nuestro medio de vida. Se trata de aumentar la capacidad para comprometerse con decisiones que afectan sus vidas.

Al llevar a cabo esta labor, los centros educativos realizan una contribución muy importante, ya que estos jóvenes en proceso de formación, serán impactados por esta vivencia y llevarán este compromiso ambiental a sus hogares y a sus campos de trabajo al momento de profesionalizarse.  Los centros educativos pueden realizar actividades ambientales de muchas maneras, pero para que las mismas tengan un fin didáctico, deben organizarse y tener claro las metas que se pretende alcanzar a través de ellas. Conviene elaborar un cronograma semanal, mensual y anual de las actividades a realizar siguiendo el calendario escolar. Las efemérides ambientales de Costa Rica pueden servir de guía para que el educador pueda desarrollar el tema  durante el mes o la semana, según considere en los objetivos planteados y en las metas que desea alcanzar.

Algunas acciones que se pueden llevar a cabo como parte de un programa de educación ambiental son:

• Incluir clases o talleres de educación ambiental integradas al currículo.
• Desarrollar un plan de separación, clasificación y reutilización de los desechos que se generan en sus instalaciones. 
• Establecer y capacitar a estudiantes como Patrulleros ecológicos ó líderes ambientalistas.
• Realizar campañas de ahorro de agua y electricidad.
• Promover acciones para minimizar el uso del papel, el plástico, el estereofón, entre otros.
• Promoción de espacios limpios.
• Elaboración de huertas orgánicas.
• Clubes ambientales.

Nuestra sociedad necesita una respuesta educativa que genere cambio, acciones y soluciones. Una educación integral, que promueva el crecimiento en equilibrio con la naturaleza, y el desarrollo sostenible. La educación ambiental es parte de la respuesta, pero son las acciones de cada persona las que producen el cambio.

"Al final, conservamos lo que amamos, solo amaremos lo que conocemos, 
y solo conoceremos lo que nos enseñan." - Baba Dioum

Autor: José Zeledón Mora
Educación Ambiental
jzeledon@ipicim.ed.cr